La importancia de ingerir alimentos sanos al despertar es vital para tu cuerpo.

Aprovecha estos tips para nutritirte de manera facil y rapida.

Aprende y disfruta estas diferentes opciones de desayunos:

  • saludables
  • rapidos
  • nutritivos
  • divertidos.

Utilizando productos naturales llenos de enzimas y con energia que necesitar para empezar tu dia.

Como por ejemplo:

  • frutas frescas de temporada
  • granos integrales
  • semillas
  • leche vegetales.

Aqui aprenderas a invertir tu tiempo en preparar opciones de desayunos saludables para consentir  y nutrir a tu cuerpo fisico, mental y espiritual.

Comiendo alimentos que la Madre Tierra nos proporciona a traves de la naturaleza disenados para tu bienestar.

Te dejo algunas recetas que son muy faciles de hacer, rapidas y super deliciosas no te arrepentiras te garantizo que te gustaran mucho.

Mi aprendizaje fue a traves de varios cursos de Plant Based Chef ahi me ensenaron a prepar estas opciones de desayunos que ahora comparto contigo

RECETA DE YOGURT DE COCO

RECETA DE YOGURT DE COCO

Elaborado con productos naturales, atrévete a preparar la RECETA DE YOGURT DE COCO es super fácil, contiene enzimas,  libre de lácteos.

AQUÍ LA RECETA de YOGURT DE COCO:

Ingredientes 

  • 1   1/2 de tazas de carne de coco tierno y limpio.
  • 1/2 taza de agua de coco.
  • 1 limón (jugo).
  • Opcional: 1 cucharadita de vainilla.

RECETA DE YOGURT DE COCOModo de preparse:

Colocamos todos los ingredientes en nuestra licuadora/blender,  se licuan  hasta  obtener una  consistencia cremosa y suave.

Se coloca esta crema dentro de  un recipiente o frasco de vidrio, refrigeramos, se tapa suavemente (no con toda tu fuerza) se deja fermentar por 24 horas.

Ya fermentando se vuelve a licuar para quede mucho más cremoso y homogéneo. Si gustas no fermentarlo puedes licuar los ingredientes y comerlo inmediatamente o refrigerarlo por unos minutos.

Sugerencias para disfrutarlo,   lo puedes combinar con frutas silvestres como fresas, blueberries, zarzamoras. esto es a tu elección.

Así como semillas de tu preferencia como hemp, pepita verde, almendras, nueces.

Listo a disfrutar EL YOGURT DE COCO.

RECETA DE YOGURT DE COCO

Beneficios del coco

Te cuento que el Coco es considerado una fruta tropical con excelentes beneficios y propiedades nutricionales, procedente de Indonesia, Filipinas, India y Brasil.

El Coco es rico en hierro, potasio contiene minerales como selenio y zinc, tiene un alto contenido en fibra, cuenta con  vitamina E.

No contiene grasas trans, te ayuda a tu flora intestinal, ayuda a tu sistema inmunológico lo mejor de esto que contiene propiedades antioxidantes.

Es ideal para todos ya que no contiene lactosa y ayuda mucho a nuestra flora intestinal, es libre de azúcar que más le podemos pedir a la vida.

De pocas frutas se sacan tantos productos beneficiosos para la salud como el Coco, se puede beber el agua que guarda en su interior o también comer la pulpa fresca y mediante procesos sencillos esta se pueden obtener aceite, leche, harina, Además de las flores de la palma se saca el azucar de coco.