Recetas Saludables

5 Tips para Cambio de Hábitos Permanentes.

Empieza uno por uno, cree lo fácil que es implementar y escoger uno abrazalo y disfruta el cambio.

Cualquier tiempo del día que te sientes con más energía enfocado en tú propósito, alimentando tu cuerpo y tu alma, empezando la vida con armonía veraz que te sentirás genial.

Aquí 5 tips para cambio de hábitos fáciles, permanentes y sustentables que funcionan para implementarlos en tu vida. Esperando los sigas,  los utilices y disfrutes.

LIMPIA TU LENGUA

Con tu una cuchara con la que comes diariamente, raspa tu lengua de atrás para adelante,  toda la noche generamos toxinas en la boca.

Qué ni con la pasta de dientes no se quita. Te sorprenderá que saldrá la toxina blanca. esta Toxina se le conoce en la Medicina Ayurveda como (AMA).

Después lava como siempre tu boca con pasta natural o con bicarbonato, aceite de coco y unas gotas de aceite esencial de yerbabuena.

Tu boca quedará libre de toxinas, super sana y limpia.

Lengua Sana, limpia libre de toxinas

2. HIDRATATE CON AGUA

Bebe un vaso de agua tibia con jugo de limón después de limpiar tu lengua con el estómago vacío, esté tiene muchos beneficios en tu organismo, reduce la acidificación del estómago, protege y hidrata tus órganos vitales, disminuye el apetito durante el dia, regula la temperatura corporal, promueve nutrientes y oxigena a tu cuerpo de

11 pm – 3 am Renueva el Hígado

 3 am – 5 am Renueva los Pulmones

 5 am – 7 am Renueva el Intestino Grueso

 7 am – 9 am Renueva tu Estomago (vaz al sanitario)

Agua Tibia con Limón que nunca falte en tu día


3. MEDITA

Meditar de 5 a 10 minutos este sería el mejor hábito para empezar tu día cuando tu mente está quieta y renovada, para que así esté el resto de tu día.

La meditación reduce el nivel stress y de hipertensión además te ayuda a enfocarte y concentrarte mejor, reduce los pensamientos negativos, aumenta la creatividad, activa tu mente y espíritu.

La Meditación es la medicina del futuro.

Aqui algunas ideas que facilitarán la meditación

  • Siéntate en una silla ó en el suelo encima de una cobija doblada o cojín asegura que tu pelvis esté comfortable.
  • Mantén tu espalda recta, rota tus hombros ligeramente hacia atrás.
  • Imagina que hay un hilo mágico que sostiene tu cabeza desde el cielo y mantén tu barbilla flexionada.
  • Si te sientes cómoda cierra tus ojos, enfócate en la punta de tu nariz.
  • Concéntrate en tu respiración deja pasar tus pensamientos.
  • Al principio puede ser abrumador porque notarás cuan ruidosa es tu mente.
  • Se paciente, la claridad vendrá con la práctica y la consistencia con él tiempo obtendrás un nivel de consciencia más alto, ahí es donde esta la magia.

4. GRATITUD

Aqui algunas ideas que facilitaran tu gratitud

GRATITUD la llave mágica que abre puertas de oportunidades

Después de terminar tu meditación personal. Se agradecido por la vida, por lo que tienes,  por tu familia, por tu cama, por tu agua caliente, tu comida, tu transportación, tu trabajo, tu taza de te, por todo lo que está en tu vida entre mas agradecido más cosas buenas llegan a tu vida. GARANTIZADO.

  • Utiliza un cuaderno para 3 cosas que agradeces
  • algo de tu pasado.
  • Una cosa chiquita.
  • Por algo.
  • Por lo que sea.
  • o por quien sea.
  • No olvides tu intensión del día. Es super poderosa cuando la escribes.

5. CEPILLADO EN SECO

Es la activación circular de tu piel el órgano más grande que tenemos, cepillate en seco el cuerpo  con un cepillo de cerdas naturales circula el cepillo en dirección al corazón de pies a cabeza.

Este ayuda a nuestra piel para tirar las celulas muertas, incrementa la circulación, abre los poros, elimina la celulitis, tu piel lucirá más firme y jovial.

Atrevete a hacerlo antes de la ducha matutina ó nocturna.

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